Velkommen til Ekilibre Pilatesstudio
Hva er egentlig Pilates?
Pilates er funksjonell trening som tilpasses ditt individuelle utgangspunkt, behov og ønske. Pilates er mer enn bare trening, fordi vi tar hensyn til hele mennesket og jobber langs tre dimensjoner: "body, mind og spirit". Vi stimulerer kroppens fysiske og mekaniske funksjoner, dens mentale funksjoner og følelseslivet slik at du kommer i en god balanse og blir sterk både fysisk og mentalt. På denne måten kan du både helbrede deg selv for små og store plager i hverdagen, og ikke minst forebygge skader og sykdom. Derfor kan vi med hånden på hjertet si at Pilates er mer enn bare trening - det er en investering i egen helse.
Ekilibre Pilates tilbyr trygg og helsebringende trening
Som det eneste Pilates studioet på innlandet, kan Ekilibre Pilates tilby trening på alle Pilates apparatene i tillegg til i små grupper på matte på gulvet. Hos oss får du oppleve Pilates slik mannen som skapte metoden, Joseph Pilates, mente den skulle brukes. Pilates apparatene er en integrert del av metoden, noe som gjør treningen mer effektiv og lettere å tilpasse individuelle behov. Alle kan trene Pilates på apparater og lære hvordan øvelsene på matte skal utføres.
Alle kan trene Pilates og få tilbake smilerynkene
for alle morgenfugler
Er du morgenfugl og liker å starte dagen med strekk og bøy og tøy? Da er dette tilbudet for deg. Hver onsdag morgen kl 8
for alle til lønsj
Alle kan trene Pilates og få en bedre hverdag med mindre stress og færre plager og smerter
for alle etter jobb
Kroppen vår roper etter oppmerksomhet etter en lang dag på jobb, skole eller generelt mye stillesitting.
for alle som vil trene alene med egen PT og få maks utbytte av investeringen
Pilates føles trygt og godt for den som har behov for litt ekstra oppmuntring og støtte
for nybakt mamma
Ingen annen treningsmetode er så godt tilpasset den treningen en ny mamma trenger. Og i gruppeklassen blir baby selvsagt med!
for toppidrett
Toppidrettsutøvere over hele verden er nå i ferd med å oppdage Pilates og legger det inn i treningsprogrammet sitt – og de oppnår både bedre resultater og mindre skader
for hjelp mot kroniske sykdommer
Mange kroniske sykdommer og lidelser kan holdes helt eller delvis i sjakk ved riktig trening
Ikke "bare Pilates".... Pilates
Ekilibre is the only fully equipped Pilates studio in the eastern part of Norway. If you need a complete workout, a restart, help to get over that jetlag or simply deserve a full body and mind treat; this is the place to go. Aches and pains? Let us help you get rid of them. Our Pilates teacher speaks fluent English, French and Norwegian, some German, Italian and Spanish. Get in touch and ask for an appointment. Your body will thank you and allow you to fully enjoy the rest of your stay in Lillehammer.
Noen referanser som viser til effekten av Pilates
Følg lenken til artikkelen eller les vår frie oversettelse under
Alle som har trent Pilates over en periode er enige om at det er noe mer enn vanlig trening. Joseph Pilates hevdet det. Vi mener at vitenskapen bekrefter at han var et geni på sitt felt. På samme måte som man begynner å forstå hvor viktig riktig kosthold kan være for helsen vår, ser vi nå hvordan korrekt tilpasset og utført trening kan bedre den fysiske og mentale helsen vår totalt.
1) Pilates gjør oss smartere fordi nye hjerneceller dannes i hippocampus. Forskning viser at på dette feltet er treningstyper som Pilates, Yoga og dans er mer effektive enn aerobic eller tradisjonell styrketrening. Hjernens kapasitet synker med alderen dersom den ikke blir stimulert.
2) Pilates er også trening av hjernen. Ved å lære nye kombinasjoner og måtte fokusere på det du gjør blir du utfordret fysisk og mentalt på samme tid. Denne effekten uteblir dersom du trener foran en TV eller gjør automatiske repetisjoner som ikke krever full oppmerksomhet. Ikke alle har tid til å lære seg et nytt språk hver måned for å trene hjernen.