Velkommen til Ekilibre Pilatesstudio

Hva er egentlig Pilates?

Pilates er funksjonell trening som tilpasses ditt individuelle utgangspunkt, behov og ønske. Pilates er mer enn bare trening, fordi vi tar hensyn til hele mennesket og jobber langs tre dimensjoner: "body, mind og spirit". Vi stimulerer kroppens fysiske og mekaniske funksjoner, dens mentale funksjoner og følelseslivet slik at du kommer i en god balanse og blir sterk både fysisk og mentalt. På denne måten kan du både helbrede deg selv for små og store plager i hverdagen, og ikke minst forebygge skader og sykdom. Derfor kan vi med hånden på hjertet si at Pilates er mer enn bare trening - det er en investering i egen helse.

Ekilibre Pilates tilbyr trygg og helsebringende trening

Som det eneste Pilates studioet på innlandet, kan Ekilibre Pilates tilby trening på alle Pilates apparatene i tillegg til i små grupper på matte på gulvet. Hos oss får du oppleve Pilates slik mannen som skapte metoden, Joseph Pilates, mente den skulle brukes. Pilates apparatene er en integrert del av metoden, noe som gjør treningen mer effektiv og lettere å tilpasse individuelle behov. Alle kan trene Pilates på apparater og lære hvordan øvelsene på matte skal utføres.

Alle kan trene Pilates og få tilbake smilerynkene

for alle morgenfugler

Er du morgenfugl og liker å starte dagen med strekk og bøy og tøy? Da er dette tilbudet for deg. Hver onsdag morgen kl 8

for alle til lønsj

Alle kan trene Pilates og få en bedre hverdag med mindre stress og færre plager og smerter

for alle etter jobb

Kroppen vår roper etter oppmerksomhet etter en lang dag på jobb, skole eller generelt mye stillesitting.

for alle som vil trene alene med egen PT og få maks utbytte av investeringen

Pilates føles trygt og godt for den som har behov for litt ekstra oppmuntring og støtte

for nybakt mamma

Ingen annen treningsmetode er så godt tilpasset den treningen en ny mamma trenger. Og i gruppeklassen blir baby selvsagt med!

for toppidrett

Toppidrettsutøvere over hele verden er nå i ferd med å oppdage Pilates og legger det inn i treningsprogrammet sitt – og de oppnår både bedre resultater og mindre skader

for hjelp mot kroniske sykdommer

Mange kroniske sykdommer og lidelser kan holdes helt eller delvis i sjakk ved riktig trening

Ikke "bare Pilates".... Pilates

Ekilibre is the only fully equipped Pilates studio in the eastern part of Norway. If you need a complete workout, a restart, help to get over that jetlag or simply deserve a full body and mind treat; this is the place to go. Aches and pains? Let us help you get rid of them. Our Pilates teacher speaks fluent English, French and Norwegian, some German, Italian and Spanish. Get in touch and ask for an appointment. Your body will thank you and allow you to fully enjoy the rest of your stay in Lillehammer.

Bestill time

Noen referanser som viser til effekten av Pilates

Følg lenken til artikkelen eller les vår frie oversettelse under

Alle som har trent Pilates over en periode er enige om at det er noe mer enn vanlig trening. Joseph Pilates hevdet det. Vi mener at vitenskapen bekrefter at han var et geni på sitt felt. På samme måte som man begynner å forstå hvor viktig riktig kosthold kan være for helsen vår, ser vi nå hvordan korrekt tilpasset og utført trening kan bedre den fysiske og mentale helsen vår totalt.

1) Pilates gjør oss smartere fordi nye hjerneceller dannes i hippocampus. Forskning viser at på dette feltet er treningstyper som Pilates, Yoga og dans er mer effektive enn aerobic eller tradisjonell styrketrening. Hjernens kapasitet synker med alderen dersom den ikke blir stimulert.

2) Pilates er også trening av hjernen. Ved å lære nye kombinasjoner og måtte fokusere på det du gjør blir du utfordret fysisk og mentalt på samme tid. Denne effekten uteblir dersom du trener foran en TV eller gjør automatiske repetisjoner som ikke krever full oppmerksomhet. Ikke alle har tid til å lære seg et nytt språk hver måned for å trene hjernen.

3) Pilates aktiverer og forbedrer nervesystemet ved at vi går dypere i muskulaturen. Kjernemuskler er viktigere for nervesystemet enn vi har trodd. Og kjernemuskler er utrolig mye mer enn magemuskler. Ved å bevisst lære å aktivisere alle de indre musklene i kroppen renser vi både nervesystemet og bindevevet.

4) Pilates roer oss ned på samme måte som meditasjon og derfor snakker vi om "mindfulness". Dersom du ikke er typen til å sitte stille, hjelper det å ha fokus på bevegelse som er akkurat så presisjons krevende at du ikke kan tenke på noe annet. Da oppnår du denne gode roen i kroppen og tankene.

5) Pilates bidrar til å dempe spenninger relatert til stress. Spenningene og smertene i kroppen forsvinner gjennom bevegelse og aktiv stretching og stimulering av bindevevet (fascia).

6) Pilates bidrar til å fjerne stress og gjøre kroppen bedre rustet til å tåle stresset i hverdagen.

7) Pilates gjør deg lykkeligere. Endorfiner utløses og du kjenner hvor godt kroppen din kan fungere dersom du tar vare på den.

8) Pilates gjør deg mer kreativ

9) Pilates hjelper deg å kontrollere følelser. En studie har vist hvordan pusten bidrar til å fremkalle og forsterke følelser. I Pilates lærer vi å bruke pusten riktig og være bevisst på hvordan vi puster. Pusten er vår beste venn.

10) Pilates bruker mindful bevegelse for å løse opp spenninger og smerter som har satt seg i kroppen pga mentale eller følelsesmessige påkjenninger. Vi bærer alle på arr som setter seg i kroppen.

11) Pilates handler om å lage fred med seg selv og bli venn med kroppen sin. Dagens samfunn utgjør et stadig sterkere press på oss om den perfekte kroppen og det perfekte utseendet. Ved å oppleve og kjenne at kroppen fungerer godt og at du kan være sterk og vakker som den du er.

12) Pilates handler mye om å finne en sterk og god kroppsholdning. Mer enn det estetiske, handler dette om å kjenne på den indre styrken som forsterker selvfølelsen og selvtilliten. Den styrken trenger vi alle